pohjolan luontojoogaFour Seasons
ONLINESALI
Kulje luonnon syklien mukana.
four seasons onlinesaliLuonto kuiskaa ja kutsuu, keho kuulee.
Haltioidu ja palaa takaisin omaan voimaasi, kuningatar
❋ Four Seasons onluonnon kiertokulussa kulkeva premium-onlinesali, joka tarjoaa henkilökohtaista huomiointia.
Tutkitusti toimivat menetelmät käynnistävät palautumisen, johdattavat luonnon avulla syvempään kehoyhteyeen ja tuovat rauhaa.
Mukaan voit tulla joko:
kuukaudeksi sitoutumuksetta
seasonaliin luonnon kiertokulussa:
syksy | talvi | kevät | kesä
Täällä et jää yksin - minä ja luonto kannatellaan sua. Miten voisin helpottaa ja keventää hieman sun elämää?
❋ Arkeen solahtavialyhyitä 5-25 min luontojoogaharjoituksia — videotallenteita tai audioita siellä, missä haluat, silloin, kun haluat.
-
Jokainen harjoitus täyttää kehosi tarpeita ja tuo sinut lähemmäksi itseäsi ja omaa voimaasi.
Pohjolan luontojoogan salaisessa maailmassa luonto ei ole vain tausta.
Luonto tulee sun sisään ja muotoutuu syväksi kokemukseksi mun johdattelevien sanojen, kiehtovien luontomielikuvien ja rauhoittavan äänen avulla.
Valitse sopiva harjoitus sen mukaan, miltä susta tuntuu tänään - tai mitä haluaisit kokea.
Harjoituksia voit tehdä sisällä, luonnossa tai vaikka bussissa. Tämä ei ole välineurheilua - riittää, että painat play.
❋ rauhaa kehoon ja elinvoimaa arkeenSyksy seasonal/ LOISTA on nyt täällä!
Pysähdy. Lopeta suorittaminen ja palaa kehoosi. Vietä syyskausi maadoittuen, aistien ja löytäen sisäisen harmonia. Astu elämäsi ylellisimpään turvasatamaan ja anna itsesi loistaa yhdessä luonnon väriloiston kanssa 🌀
onlinesalin voima“Moii! Oon tällä viikolla tehny melkein päivittäin sun joogaharjoituksia ja tykänny todella paljon.
Ihanan lempeää ja intuitiivista liikettä, tykkään kovasti sun tyylistä, mikä on kyllä tosi erilainen kuin niin monilla joogaopeilla, jotka keskittyy vaan niihin tiettyihin kaavamaisiin asentoihin - tämmönen luovempi lähestymistapa on niin mukavaa vaihtelua, iso kiitos siis.
On ollu vähän kaikenlaista vaivaa ja stressiä viime aikoina, niin tällaiset harjoitukset on olleet ihania juuri tässä kohtaa.”
Anniina Virtanen
Psykologi ja tietokirjailija
❋ kenelle?Naiselle, joka kaipaa syvempää yhteyttä itseensä ja luontoonsa, haluaa tuntea olevansa elossa ja omassa voimassaan.
Harjoitukset huomioivat myös levottoman mielen ja keskittymisen haasteet, pitkittyneet stressi & uupumistilanteet, raskauden ja äitiyden tuomat muutokset.
❋ muutosmatkasiFour Seasons -onlinesalissa
-
Tunnet muuttuneen olon samantien. Voit löytää välitöntä hermostorauhaa, rentoutua syvemmpin kuin pitkään aikaan ja nukkua levollisemmin.
Koet voimaantumista, eloisuutta ja energiaa
-
Alat löytämään syventynyttä yhteyttä omaan kehoosi ja varmuutta siihen, kuinka toimia itsesi parhaaksi.
Suuntasi selkeytyy, luottamus itseen kasvaa ja riittämättömyyden tunne vähenee.
Alat huomaamaan hienovaraisempiakin kehon ja luonnon viestejä, tuntemaan rauhaa ja maadoittumista.
-
Opit tunnistamaan, mitä juuri sinun kehosi milloinkin kaipaa ja opit vastaamaan kehon tarpeeseen. Tunnet kehossasi lisääntyneen elinvoiman, itsevarmuuden ja rauhan.
Mahdollisesti myös muut huomaavat muutoksen kehossasi ja energiassasi.
Koe Pohjolan luontojoogan taika ilmaiseksi
❋ välitöntä elinvoimaaTee tästä välittömästi elinvoimaa ja vakautta tuova harjoitus. Virkistyslupaus!
Yksi suosituimmista harjoituksista, joissa “joogaat” huomaamatta - ilman että sinun tarvitsee olla notkea ja osata oikeestaan mitään muuta ku seistä kahella jalalla ja kuunnella mun lempeää johdatusta! Harjoitus tuo itsevarmuutta ja perehdyttää sinut kehon kielen saloihin.
❋ höllää, kultaseniTulossa.
❋ ilmaisia harjoituksiaHeimo saa parhaat edut ja mahdollisuudet ensimmäisten joukossa.
Ihania rituaaleja luonnon kiertokulussa, aitoa elämää ja vertaistukea - autan elämän haasteissa ja kehojen kiputiloissa yms. Saa toivoa aiheita!
syvempää keho- ja luontoyhteyttä, palautumisen kapasiteettia ja paluu omaan voimaanTäysin sitoutumuksetta mukaan Four Seasons ONLINESALIIN kuukaudeksi
Luonto kutsuu. Pysähdy. Palaa kehoosi ja luontoon.
liity four seasons -onlinesaliin kuukaudeksi - sitoumuksettaKuukausi Four Seasons ONLINESALISSA
Lempeällä liikkeellä eroon kehon jännityksistä ja kiputiloista. Samalla mielikin rauhoittuu ja palautuminen käynnistyy.
Tulossa syksyllä.
sisältö:-
Jos sun keho oirehtii kivuilla, mieli on levoton kuin ampiaispesä, olo on ärtynyt tai voimaton - tää on sulle!
Löydä yhteys kehoosi: opi miten kipuja ja jännityksiä voi hoitaa lempeästi. Samalla mielikin rauhoittuu ja löydät sisäistä rauhaa ilman suorittamista ja puskemista.
Kuukausijäsenyys on sitoumukseton, tule mukaan seuraavaan kuunkiertoon. Seuraava strartti tiistaina 14.7 ja kestää 13.8.
Jos tulet mukaan aiemmin, saat viikon extrana ilmaiseksi. -
josta jää tallenne vapaaseen käyttöösi.
“UUDENKUUN RITUAALIT ”, keskiviikkona 15.7. klo 10-11 . Tehdään 30 min kehoa huomioiva liikkeellinen uudenkuun harjoitus, pysähdytään ja reflektoidaan yhdessä.
-
Syksy seasonal/ loista harjoituksissa saat 3 rituaalia tuomaan harmoniaa ja aistillisuutta. Audioiden & videotallenteiden kestot: 5-29 min.
Live + tallenne.Paljastetaan lisää myöhemmin!
-
Lisäksi käytössäsi on onlinesalin harjoitukset, joista voit valita, mikä harjoitus sua kutsuu.
01/ LUPA LEVÄTÄ: kun haluat siirtyä ylikierroksilta rauhan tilaa kohti. Suorittamisvapaita rentoutumisen keinoja. Moni käyttää tätä nukahtamiseen. Rentouttava videotallenne, kesto: 22:28 min.
02/ JUMALATTAREN AAMU: kun haluat herätä uuteen päivään itsestäsi käsin: sun energia, keho ja valo. Virkistyslupaus! Liikkeellinen harjoitus on videotallenne, kesto: 6:35 min.
03/ PILVIKANNATTELU: kun uni ei meinaa tulla, tee tämä turvaa vahvistava luontomeditaatio, jossa lempeä ääneni kuljettaa sua yötaivaan halki pilven päällä tuntureiden yllä. Audion kesto: 13:34 min.
04/ VAIKEASTA OLOSTA RAUHAN TILAAN: kun triggerit yllättää, ahdistaa tai maailma vaatii liikaa, tee tämä. Tekniikoita, joiden avulla rauhoitat hermostoa lempeästi ja tehokkaasti. Vahvistetaan turvaa tosi monesti ja lisätään itsen arvostusta ja kehoyhteyttä & kunnioitusta. Liikkeellinen harjoitus on videotallenne, kesto: 18:04.
05/ MAKUUPUSSIRENTOUTUS: kun kaipaat syvärentoutumista ja haluat taas muistaa, miltä tuntuu, kun keho höllää ja mieli hiljenee. Tällä lasket stressitasoja ja löydät olemisen rauhan vaikeassakin tilanteessa. Videotallenne, kesto: 25 min.
6-10.7. onlinesaliin lisätään 5 lisäharjoitusta.
Tämä ei ole satojen videoiden kirjasto, vaan laadukas kokonaisuus tarkkaan harkittuja harjoituksia:
- palautumisen käynnistämiseen
- kehon, mielen ja hermoston rauhoittamiseen
- tunteiden ja tuntemusten erottamiseen ja niiden kanssa olemiseen
- olon helpottumiseen
- voimaantumiseen ja elinvoimaisuuteen
- uteliaan kirkaan mielen saavuttamiseen -
Voit laittaa mulle viestin, kertoa sun olosta (haaste, ongelma tai toive), niin syvennyn sun tilanteeseen ja suosittelen sulle mahdollisimman sopivaa harjoitusta.
(Vastaan 7 vrk sisällä)Js et tiedä, mihin suuntaat askeleesi, käytä hyväksesi premium-valmennukseni viestiominaisuutta, niin autan sua.
-
Sitoutumalla yhteen harjoitukseen ja sen integraatioon saavutat tuloksia kuukauden aikana. Tätä ei suoriteta.
Jos et tiedä, mihin suuntaat askeleesi, käytä hyväksesi premium valmennukseni viestiominaisuutta, niin autan sua.
MUUTOS, JONKA SAAT
Kuukaudessa alat löytämään syventynyttä keho- ja luontoyhteyttä ja saamaan varmuutta siihen, kuinka toimia itsesi ja kehosi parhaaksi.
Suuntasi selkeytyy, luottamus itseen kasvaa ja riittämättömyyden tunne vähenee.
Sulle tulee tilaa hengittää, kapasiteettia tuntea tunteita ja kaistaa kokea elämää.
Alat huomaamaan hienovaraisempiakin kehon ja luonnon viestejä, tuntemaan rauhaa ja maadoittumista.
Saavutat sellaisen Glow-upin, että se tuntuu ja näkyy. Sun ryhti ja olemus muuttuu, kun alat puhua kehosi kieltä ja huomaamaan luonnon ympärilläsi.
Lue sivun alalaidasta Ilonan kokemus.
mukaan seuraavaan seasonaliin?Syksy Seasonal/
LOISTA
23.9.-20.12.
Syyspäivän tasauksesta talvipäivän seisauksen kynnykselle.
SYKSY seasonal/ LOISTA 23.9.2026 - 21.12.20263 kuukaudessa jätät hyvästit sinua kuihduttavalle arjelle. Tilalle astuvat aistillisuus, harmonia ja luonnon rytmissä sykkivän loistosi.
❋ rauhaa kehoon, elinvoimaa arkeen
Syyspäiväntasauksena pudotat ylimääräisen puskemisen pois ja päästät irti suorittamisesta.
Valmistaudut syyskauteen maadoittuen, aistien ja löytäen sisäisen harmonian.
Astu elämäsi ylellisimpään turvasatamaan ja anna itsesi loistaa yhdessä luonnon väriloiston kanssa 🌀
Avainsanat: harmonia ja aistillisuus
❋ sisältö:-
Kuningattarien iltatapahtuma ja ylellinen rituaalibägi, joka sisältää mm. voguessakin esiintyneen ja palkintoja saaneen BLANK& VEYA -kasvovesisuihkeen. Jumalaiselta tuntuva, punoitusta rauhoittava ja loistoa tuova CBD-rikastettu kasvovesisuihke tarjoaa ihollesi välittömän Glow Upin. Tää syväkosteuttaa ihanasti!
Arvo 89 € -
Livejä (joista tulee tallenne), audioita, videotallenteita (3–29 min) kuningatar-energian juurruttamiseksi, tuomaan arkeesi harmoniaa & aistillisuutta.
Arvo 134,10 € -
10 tarkkaan valittua täsmäharjoitusta syvempään kehoyhteyteen, palautumisen käynnistämiseen, tunteiden kohtaamiseen, jännitysten ja stressin purkamiseen ja rentoutumiseen.
Arvo 147 €
01/ LUPA LEVÄTÄ: kun haluat siirtyä ylikierroksilta rauhan tilaa kohti. Suorittamisvapaita rentoutumisen keinoja. Moni käyttää tätä nukahtamiseen. Rentouttava videotallenne, kesto: 22:28 min.
02/ JUMALATTAREN AAMU: kun haluat herätä uuteen päivään itsestäsi käsin: sun energia, keho ja valo. Virkistyslupaus! Liikkeellinen harjoitus on videotallenne, kesto: 6:35 min.
03/ PILVIKANNATTELU: kun uni ei meinaa tulla, tee tämä turvaa vahvistava luontomeditaatio, jossa lempeä ääneni kuljettaa sua yötaivaan halki pilven päällä tuntureiden yllä. Audion kesto: 13:34 min.
04/ VAIKEASTA OLOSTA RAUHAN TILAAN: kun triggerit yllättää, ahdistaa tai maailma vaatii liikaa, tee tämä. Tekniikoita, joiden avulla rauhoitat hermostoa lempeästi ja tehokkaasti. Vahvistetaan turvaa tosi monesti ja lisätään itsen arvostusta ja kehoyhteyttä & kunnioitusta. Liikkeellinen harjoitus on videotallenne, kesto: 18:04.
05/ MAKUUPUSSIRENTOUTUS: kun kaipaat syvärentoutumista ja haluat taas muistaa, miltä tuntuu, kun keho höllää ja mieli hiljenee. Tällä lasket stressitasoja ja löydät olemisen rauhan vaikeassakin tilanteessa. Videotallenne, kesto: 25 min.
+ 5 muuta Pohjolan luontojoogan vakauttavaa ja traumainformoitua keho- ja luontoavusteista harjoitusta - kaikkeahan me ei täällä paljasteta, että mitä sää saat, vaan sää tuut kokemaan sen sun kehossa 😉 -
Et jää yksin. Laita mulle viesti ja kerro sun olosta (haaste, ongelma tai toive), niin syvennyn sun tilanteeseen ja suosittelen sulle mahdollisimman sopivaa harjoitusta.
(Vastaan 7 vrk sisällä)
Arvo 147 € -
Sitoutumalla yhteen harjoitukseen/ sen integraatioon saavutat tuloksia 3 kuukauden aikana. Tätä ei suoriteta.
Jos et tiedä, mihin suuntaat askeleesi, käytä hyväksesi premium valmennukseni pt-tuki ominaisuutta, niin autan sua.
❋ muutos, jonka saat 3 kuukaudessa:Tämä on kokonaisvaltainen muutos, joka tuntuu rauhana ja elinvoimana syvällä kehossasi ja näkyy loistona ulospäin:
1. Aamut ilman rinnan puristusta – tilalla levollisuus ja aistillisuus
Heräät ilman, että aivot alkavat välittömästi syöttää tekemättömien töiden listaa. Kehossasi on tilaa hengittää, ja tiedät, miten palautat itsesi harmoniaan heti päivän alusta alkaen. Peilistä ei enää katso väsynyt haamu, vaan säkenöivä kuningatar, jonka tunnistat ja jota katsoessasi ajattelet: "Olen omassa voimassani ja olen upea."
2. Keho, joka ei enää huuda – vaan nauttii ja tuntuu kannateltulta
Hartiat laskeutuvat alas, päänsärky ja lantion tukahdutettu kuorma sulavat pois. Jatkuvat hermoston ylikierrokset ja syyllisyys liikkumattomuudesta (ja kaikesta muustakin mahollisesta) vaihtuvat nautinnolliseen, intuitiiviseen liikkeeseen. Kehosi lakkaa olemasta suoritusväline, jolta vaaditaan lisää ja liikaa, ja siitä tulee aistillinen, elinvoimainen ja turvallinen koti - myös sun mielelle.
3. Valovoimainen kuningatar-energia ja selkeät rajat
Syyllisyys omasta ajasta ja omista tarpeista katoaa. Osaat sanoa leppoisan jämäkästi "ei" muiden vaatimuksille, jotta voit sanoa syvän "kyllä" omalle elinvoimallesi. Et enää pienennä tai piilota itseäsi, vaan seisot omassa voimassasi ja säkenöit valoasi niin, että se kyllä huomataan.
4. Syvempi yhteys itseen, kehoon ja luontoon - myös sun ihmisen luontoon
Löydät arjessasi uudenlaisen maadoittumisen ja kyvyn kuunnella kehosi hienovaraisia viestejä. Opit säätelemään hermostoasi ja palautumaan vaikeidenkin tunteiden ja tilanteiden keskellä. Ryhtisi ja koko olemuksesi muuttuvat, kun lakkaat selviytymästä ja alat elää aistit auki ja omassa loistossasi.
Syksy Seasonal/ LOISTA
Syksy Seasonal/ LOISTA
asiakaskokemus seasonalista"Mikään ei tuntunut auttavan.
Opin toimimaan kehoni puolella suorittamisen sijaan”
Kun Ilona löysi Pohjolan luontojoogan, hän oli ollut pitkään uupumuksen, suorittamisen ja kehoyhteyden puutteen kanssa. Hän koki olevansa totaalisessa umpikujassa.
Tietoa oli paljon. Terapiaa oli takana vuosia. Yritystä, erilaisia menetelmiä ja itsensä kehittämistä. Teoria oli hallussa, mutta käytäntöön vieminen oli haastavaa.
Edes parhaimpien terapeuttien harjoitukset eivät auttaneet Ilonaa.
Hän oli kokeillut aivan kaikkea psykofyysisistä menetelmistä Rosen-terapiaan, eikä mikään tuntunut toimivan.
“Mikään ei tuntunut tehoavan, se todella turhautti.”
Jokin tuntui ensi kohtaamisesta alkaen täysin erilaiselta Annikan kanssa. Ai tällaistako liikkuminen voisi olla?
"Koin tulleeni kuulluksi ja ymmärretyksi. Ajatukseni kirkastui heti siitä, mikä on itselleni tärkeintä. Kävelin ensimmäistä kertaa niin, että kuuntelin kehoani ja teinkin lyhyemmän lenkin. Enkä vain suorittanut menemään."
Ilona pysähtyi ensimmäistä kertaa elämässään tutkimaan, minkälaista liikettä keho kaipaa. Ilman ainaista suorittamista, itsen ohittamista ja pakottamista. Keholliset kokemukset alkoivat syventyä.
"Turva tuntuu tältä. Nyt sain kokemuksen, miltä se voi tuntua, ja tiedän, mitä tavoittelen.”
Kun Ilona alkoi opettelemaan liikkumista kehoa kuullen, suhde itseen alkoi muuttua.
“Miten sä osaatkaan sanoittaa asiat just oikein? Toi, että vasta turvan tunne sallii niiden tunteidenkin tulla, on ihan mindblowing."
Tänä päivänä Ilona harjoittelee edelleen. Hän tietää, että hyvinvointi tulee kehon kuulemisesta. Ja ettei hän olekaan se suorittajatyyppi, joka luuli olevansa.
"Olen löytänyt herkkyyteni ja lempeyden itseäni kohtaan. Alkanut arvostamaan luontoa eri tavalla. Annika on ensimmäinen, joka on ymmärtänyt juuri mun kehoa ja mun haasteita."
Ilona